-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات الجنت
اللقب
المشاركات 9053
النقاط 3500
بيانات عيون فلسطين
اللقب
المشاركات 379683
النقاط 311006

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 


 
العودة   منتديات خفايا قلب > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > الطبْ & الصحة
 

الطبْ & الصحة الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-05-2019, 01:24 PM
نسر الشام متواجد حالياً
Syria     Male
الاوسمة
اداري متالق  عيد الفطر1  رمضان3  شكر وتقدير 
لوني المفضل White
 عضويتي » 514
 جيت فيذا » Apr 2017
 آخر حضور » اليوم (12:22 AM)
آبدآعاتي » 194,251
الاعجابات المتلقاة » 3440
الاعجابات المُرسلة » 1775
 حاليآ في » اوروبا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute نسر الشام has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك mbc
اشجع hilal
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
408819vsoym2jkhx 6 أطعمة غنية بفيتامين C عليك تناولها في الشتاء



6 أطعمة غنية بفيتامين C عليك تناولها في الشتاء





سواء كنت تستهلكه في صورة مكملات أو عصائر أو شاي، فإن فيتامين (C) يعد وسيلة فعالة وطبيعية لعلاج البرد والإنفلونزا.

يبقي فيتامين C أجسامنا قوية ويحارب البكتيريا المسؤولة عن البرد، ويحافظ على صحة العظام والعضلات والأوعية الدموية.

فيما يلي 6 أغذية غنية بفيتامين C، يُنصح بتناولها للوقاية من نزلات البرد في الشتاء:

1. ثمار الحمضيات
ثمار تحتوي على نسبة عالية من الماء وهي غنية بفيتامين C. على سبيل المثال، سيوفر لك 100 غرام من البرتقال أو الليمون حوالي 53 ملغ من فيتامين C.

2- ثمار البابايا
هذه الفاكهة غنية بفيتامين C، ويمكن لتناول نصف كوب من عصيرها يومياً تلبية حاجة الجسم من الفيتامين.

3- الطماطم
تستخدم الطماطم في جميع أنواع مستحضرات الطعام تقريباً، ولكن قد لا يعلم الكثيرون بأن الطماطم تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، لذا يُنصح بتناول الطماطم بشكل منتظم لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد.

4- الخضروات الورقية
يعتبر الكرنب، والقرنبيط، واللفت وغيرها من الخضروات الورقية مصدراً غنياً بفيتامين C.

5- الفلفل
جميع أصناف الفليفلة الحلوة غنية بفيتامين C. والجزء الأفضل هو أن هذه الخضروات متعددة الاستعمالات وتدخل في الكثير من الوجبات.

6- الكيوي
هذه الفاكهة تساعد في الحفاظ على حماية جسمك من نزلات البرد وتغير الطقس. ووفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن 100 ملغ من فاكهة الكيوي ستمنحك 74.7 غراماً من فيتامين C.



 توقيع : نسر الشام


رد مع اقتباس
قديم 11-05-2019, 01:27 PM   #2


الصورة الرمزية روحي تحبك~

 عضويتي » 853
 جيت فيذا » Dec 2018
 آخر حضور » 12-08-2018 (03:02 AM)
آبدآعاتي » 199
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي
آلعمر  » 19سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » روحي تحبك~ will become famous soon enough روحي تحبك~ will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   fanta
قناتك nicklodeon
اشجع naser
مَزآجِي  »  احبكم

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Female

روحي تحبك~ غير متواجد حالياً

افتراضي مرحبا بك في منتديات خفايا قلب!



يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
طرح بقمة الرووعه
دمت بسعاده ورضى الرحمن
ودي وشذى الورد




رد مع اقتباس
قديم 11-05-2019, 05:49 PM   #3


الصورة الرمزية الليث

 عضويتي » 759
 جيت فيذا » May 2018
 آخر حضور » 11-11-2019 (03:14 PM)
آبدآعاتي » 5,472
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute الليث has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  ابكي

اصدار الفوتوشوب : My Camera: Female

الليث متواجد حالياً

افتراضي رد: 6 أطعمة غنية بفيتامين C عليك تناولها في الشتاء



شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة على المرأة المرضعة الامتناع عن تناولها عيونك دنيتي الأسـرة والـطـفـل 7 05-11-2019 10:54 PM
أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم حــنين الطبْ & الصحة 10 10-28-2017 01:43 PM
5 أطعمة لا يجب تناولها مع الدواء حــنين الطبْ & الصحة 6 10-21-2017 05:31 PM
فيتامينات عليك تناولها بعد سن الـ40 مأذون الشات الطبْ & الصحة 6 10-08-2017 12:32 AM
أطعمة تٌسبب الكوابيس عند تناولها قبل النوم عيونك دنيتي الطبْ & الصحة 3 08-25-2017 06:32 PM


الساعة الآن 01:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010