الله يحييك معنآ هـنـا

♥ ☆ ♥اعلانات خفايا قلب ♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 780
عدد  مرات الظهور : 33,381,607

 
العودة   منتديات خفايا قلب > ๑۩۞۩๑{ القسم الاسلامي }๑۩۞۩๑ > الخيمَة الّرَمضَانية ~•
 

الخيمَة الّرَمضَانية ~• شهر رمضان المبارك .. صيامه وتعاليمه وفضله وخير الأعمال إلى الله فيه

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-19-2022, 04:36 AM
عُ؛ـملآئي♫
Palestine     Female
لوني المفضل Orangered
 عضويتي » 1301
 جيت فيذا » Sep 2021
 آخر حضور » 05-18-2022 (05:05 AM)
آبدآعاتي » 62
الاعجابات المتلقاة » 36
الاعجابات المُرسلة » 61
 حاليآ في » فلسطين الحبيبة
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التعليم
آلعمر  » 20سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » قمر الزمان is on a distinguished road
مشروبك   laban
قناتك NGA
اشجع ithad
مَزآجِي  »  لااله الا الله
بيانات اضافيه [ + ]
Ss7004 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
منقول




رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذا هو رمضان المبارك نسر الشام الخيمَة الّرَمضَانية ~• 4 05-31-2019 07:56 PM
فواكه وخضراوات تحميك من العطش وتخفف وزنك في رمضان عيونك دنيتي الطبْ & الصحة 4 05-16-2019 02:09 AM
سنن مهجوره في شهر رمضان المبارك فاحيوها عطر المشاعر الخيمَة الّرَمضَانية ~• 6 05-17-2018 10:13 AM
أحلى أنشوده عن شهر رمضان المبارك عيون فلسطين الصوتيات والمرئيات الاسلامية 11 07-28-2016 10:28 PM
10 نصائح لتجنب العطش فى رمضان مہلہك الہعہيہونے الطبْ & الصحة 6 06-21-2016 06:55 AM

Loading...


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع ما يطرح في منتديات خفايا قلب لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبهاابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

Security team